腰椎间盘突出一般不可以做仰卧起坐。
腰椎间盘突出症通常是因为腰椎间盘退行性病变或局部外伤所致，患者腰椎部位的纤维环破裂，容易压迫局部神经，导致腰部疼痛、下肢发麻、下肢发凉等症状。
仰卧起坐虽然是一种比较简单的运动方式，但在运动过程中腰部受力较大，容易使腰椎部位受到牵拉和压迫，进而加重腰部负担，腰椎间盘受到过度挤压，腰痛症状会加重。
在不断仰卧起坐的过程中，周围神经受到的压迫和刺激也会增加，释放更多的炎性介质，神经根水肿会进一步加重，影响病情恢复。
腰椎间盘突出症的锻炼目的是增加腰背部肌肉的力量，从而使腰椎保持更好的稳定性，可选择五点支撑法、小燕飞等运动方式。对腰部的压力较小，有利于病情恢复。
建议患者在专业医生指导下选择合适的运动方式，切不可盲目运动，影响恢复。运动时要注意控制运动量和运动时间，不宜长期过量运动，以免产生副作用。
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