首页 > 内科>

水喝太多肚子胀怎么办

2018-09-05

生活中,人体正常运转离不开水,每天人们都要补充足够的水分,才能保证身体的正常机能不受影响,不过,喝水虽然对身体好处多多,但是也要适量,有些人发现水喝太多的话,肚子会胀的非常不舒服,那么水喝太多肚子胀应该怎么办呢?如何饮水才是科学正确的呢?下面我们就一起来看一下吧。

一、喝水太多导致肚子胀的原因是什么?

之所以喝水量过多时人会觉得肚子胀,是因为人体胃部的容积是有限的。当人一下子摄入了过多的水,首先要来到胃部,会把胃撑的非常大。同时,过多的水将胃液稀释之后,也造成了消化功能暂时下降的现象。如果在喝水后再进食的话,就会因为水把胃撑得很大加上胃液被稀释无法很好的消化食物,引发腹胀,给人带来不适的感觉。所以,不要一次喝太多水,也不要一天摄入过多的水分。科学饮水,适量喝水,才能真正有利于我们的身体健康。

二、如何正确喝水?

1、每天保持适当的饮水量

对正常成年人来说,每天摄入水分的量应保持在1500-2500ml之间,饮水量过少的话,无法充分代谢体内的废物。而饮水量过多的话,尿量增加,会增加肾脏的工作负担。所以,适量最关键,饮水过多过少都是不利于身体健康的。

2、无论渴不渴,都要适量饮水

很多人都有个习惯,不口渴不喝水,这是错误的。无论是否觉得口渴,都应该适量喝水,而且喝水要少量多次。如果觉得口渴才喝水,会在短时间摄入大量的水,超过了这时期身体对水分的需求,多余的水就会被迅速转换成尿液排出体外,人体依然会处于缺水现象。

3、起床后要喝水

经过一夜的睡眠之后,人体会因排尿和出汗、呼吸等一系列生理行为导致体内水分消耗。人体血液粘稠度会增高,体内代谢物质因水分不足而无法排出体外。所以,起床后喝杯水对身体好处非常大,能够有效改善血液循环效率,预防各种心脑血管疾病的发生。如果被便秘所困扰,那么可以将清水改成蜂蜜水,蜂蜜有润肠通便的效果,可有效改善便秘现象。

相关推荐

舌头上白的是什么

文章

繁忙的工作生活,会让很多人的身体出现内分沁失调的情况,可能会出现舌头发白的现象,舌头发白有可能是上火或者消化不良造成的,也可能是身体其它的病变导致的,那么,到底舌头发白是什么原因导致的?[详细]

女人腰凉是怎么回事

文章

女性出现后背腰凉症状切不可掉以轻心,因为很多疾病会导致女性后背腰凉,还容易诱发身体不良症状。如果没有及时采取有效的方式进行治疗或者缓解,可能对女性健康造成影响。女性出现腰凉可能是腰肌劳损,也有可能是患上了肾阳虚。另外,女性月经期间失血过多,容易导致肾气消耗,同样会出现这种情况。[详细]

女人一阵阵的热出虚汗

文章

在现实生活中,很多人都很容易出虚汗。其实,出虚汗是身体不健康的一种表现。很多人都知道出虚汗对身体有害,但是却不知道具体的原因。生活中,有部分女性总是一阵一阵的热出虚汗。实际上,这就说明身体里面某个器官存在问题,或者有潜在的某些疾病,一定要积极查明原因,采取有效的方式进行治疗。[详细]

背部容易出汗是为什么

文章

众所周知,出汗是一种人人都具有的生理功能。在正常情况下,身体适量出汗可以排出代谢产生的废物,让身体健康度提高。但是,也有一些人会出现异常出汗现象。比如在没有活动身体的时候背部还是会大量出汗就是一种比较常见的现象,而可引起这种现象的主要原因就是身体阳气虚弱。[详细]

降转氨酶

文章

转氨酶是反应肝脏受损程度的重要指标,很多肝脏类的疾病都会出现转氨酶升高的情况。这时不能只考虑降低转氨酶,斩草要除根。首先,就要找到转氨酶偏高的原因,对症下药,降低转氨酶。那么,引起转氨酶偏高的原因是什么呢?如何降低转氨酶呢?[详细]

相关问答