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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
胆结石的预防可以通过以下几个方面来进行：
1. 饮食调节：建议减少摄入高脂肪饮食，特别是那些含有饱和脂肪的食物，如动物脂肪、奶油、蛋黄等。可以适量增加富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等。此外，还要适量控制蛋白质的摄入，避免过度摄入红肉和肝脏等高胆固醇食物。
2. 适量运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助调节胆固醇水平和身体的新陈代谢，减少胆结石的形成风险。
3. 控制体重：肥胖是胆结石的一个危险因素，因此要保持适当的体重，避免肥胖。可以通过合理的饮食和适量的运动来实现控制体重的目标。
如果出现胆结石相关的症状，如腹部疼痛、恶心、呕吐等，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
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