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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
得了胆结石后，在生活上需要注意以下几点：
1. 饮食控制：避免摄入含高胆固醇和高脂肪的食物，如猪肉、牛肉、黄油、奶油、巧克力等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。同时要保持充足的水分摄入，每天饮水量至少在2升以上，有助于稀释胆汁，减少结石发生。
2. 控制体重：肥胖是结石形成的风险因素之一，保持适当的体重对预防胆结石的发生非常重要。通过均衡饮食和适量运动来控制体重。
3. 避免过度节食：长时间的断食或过度减肥可能增加胆结石的发生风险。饮食要规律，不要暴饮暴食或过度限制热量摄入。
4. 注重锻炼：适量的体育锻炼可以增加肠胃蠕动，促进胆汁流动，有助于预防胆结石的形成。选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
5. 定期就医：定期进行体检，如腹部超声波检查，可以及时了解结石的情况，通过医生的指导和监测做出相应的调整和处理。
6. 药物治疗：针对胆结石，可以在医生指导下使用药物进行溶解或缓解。常见的药物包括胆酸盐和胆固醇合成抑制剂。
总之，得了胆结石后，饮食控制、控制体重、避免过度节食、注重锻炼、定期就医和药物治疗都是需要注意的方面，帮助减少胆结石带来的不适和风险。
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