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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
鼻塞和流清涕是感冒中常见的症状之一。感冒是一种由不同类型的病毒引起的上呼吸道疾病。
当感冒病毒侵入人体，它会在上呼吸道内繁殖和复制。这会导致上呼吸道组织发炎，并引起典型的感冒症状，包括鼻塞和流清涕。鼻塞是由于感冒病毒感染后引起鼻黏膜血管扩张、分泌物增多和鼻腔通道狭窄所导致的。同时，流清涕是由于鼻黏膜的炎症反应和病毒感染引起的过度分泌黏液所导致的。
鼻塞和流清涕可以严重影响患者的呼吸功能，使他们感到不适和不方便。鼻塞使空气难以通过鼻腔进入呼吸道，而不得不通过嘴巴呼吸。这会导致口干、喉咙疼痛和咳嗽等其他不适症状。流清涕则会导致鼻腔不适、打喷嚏和鼻部皮肤发痒等症状。
通常情况下，鼻塞和流清涕是感冒自然康复的一部分，并且会随着感冒的痊愈而逐渐消失。但是，在这个过程中，有一些自我护理措施可以缓解这些症状，包括：
1. 喝足够的水：保持良好的水分摄入可以帮助稀释黏液，减轻流清涕症状。
2. 盐水冲洗：使用生理盐水或开架的盐水鼻喷剂进行鼻腔冲洗，可以帮助清除过多的黏液和减轻鼻塞。
3. 温暖的热水洗澡：在浴室内让浴室充满热水蒸气，可以舒缓鼻塞和流清涕的症状。
4. 避免刺激物：避免接触空气中的刺激物，如烟雾、气味浓烈的化学物质等，可以减轻鼻子的刺激和炎症反应。
鼻塞和流清涕是常见的感冒症状，但在一些情况下，可能需要寻求医疗帮助。如果症状持续时间超过10天或病情加重，或伴有头痛、喉咙痛、咳嗽、胸痛等其他症状，可能需要就医进行评估。
总之，鼻塞和流清涕是感冒的常见症状，通常在感冒康复期间逐渐消失。通过自我护理措施，可以缓解这些症状，并促进康复。
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