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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
打喷嚏是机体自我保护的一种反应，以下是打喷嚏的好处：
1. 清除鼻腔内的异物：当鼻腔内有灰尘、花粉、细菌等异物进入时，人体会通过打喷嚏将其排出。喷嚏是通过肺部、喉部和鼻腔的协同作用产生的，能够快速而有效地清除鼻腔内的异物。
2. 帮助清除过多的黏液：打喷嚏还可以帮助清除过多的黏液，使呼吸道通畅。当鼻腔内的病毒、细菌或过敏原引发感染或过敏反应时，人体会产生更多的黏液来抵御病原体。打喷嚏能够通过迅速排出多余的黏液，减轻鼻塞和呼吸不畅的感觉。
3. 防止病毒和细菌的传播：打喷嚏时，人体会用力将气流从口鼻喷出，这可以帮助防止病毒和细菌的传播。尤其是在感冒或流感等传染病期间，打喷嚏时应用纸巾或手肘捂住口鼻，以防止细菌和病毒通过飞沫传播给他人。
另外，如果打喷嚏频繁、持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。
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