带上烤瓷牙套后牙齿咬东西疼痛，可能是由于牙套尺寸不准确、咬合不平衡、磨牙过多等原因引起的，具体的改善方法如下：
1. 就医咨询：及时去看牙医，告知牙医疼痛的情况，让牙医检查牙套的适合度和合适的调整方式。
2. 调整烤瓷牙套：如果牙套不适合牙齿形状，可以与牙医商议并进行调整，使其与其他牙齿正常咬合。
3. 牙套后期调整：如果牙套导致牙齿移动或错位，可能需要进行后期的调整，保持牙齿的正确咬合。
4. 温热敷：可以在牙痛处外敷热毛巾或热水袋，以舒缓疼痛感。
5. 饮食调整：避免过硬、过热或过冷的食物和饮料。选择软食和冷热适中的食品，减轻对牙齿的刺激。
6. 规律刷牙：维持良好的口腔卫生，定期刷牙，并使用牙线和漱口水清洁牙齿。这可以减少牙齿感染和炎症，缓解牙疼的情况。
重要的是及时与牙医进行沟通和咨询，根据具体情况进行处理，以确保牙套能够正确适应口腔并提供舒适的使用体验。
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