如果大脑经常不受控制地老想东西，可能会带来一些困扰和不良影响。但是，可以采取以下一些方法来调整和管理思绪：
1. 觉察自己的思维：注意观察自己内心的思绪和情绪，尽量客观地观察思维过程，这样可以帮助从一个更清醒和冷静的角度去面对自己的思维。
2. 冥想和呼吸练习：通过冥想和深呼吸练习，可以帮助放松和平静下来，抵制那些不受控制的思绪。将注意力聚焦在呼吸上，同时接受和放下思绪，不加评判地观察它们的流动。
3. 找到情绪的源头：思绪常常与情绪紧密相关，当不受控制地思考某些事情时，试着找出这些思绪背后的情绪原因是什么，了解情绪的源头有助于更好地理解自己，并更好地管理思绪。
4. 与他人交流：与他人交流和分享正在思考的事情，可以从不同的角度看待问题，并获得新的思维启示。可以与朋友或家人交谈，或寻求专业心理咨询师的帮助。
5. 写日记：将思绪记录在纸上，可以帮助整理和理清头绪，通过写作，可以更好地表达和探索自己的思维。
6. 调整生活方式：保持充足的睡眠、健康饮食和适度的运动，可以提升整体的身心健康水平，减少不受控制思维的出现。
7. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如进入自然环境，听音乐，欣赏艺术等，可以帮助缓解思绪的紧张和焦虑，培养更好的思维控制能力。
如果问题持续存在且影响日常生活，最好咨询专业心理咨询师或医生的建议，以得到更具体和个性化的帮助。
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