如果大便头干硬后变软，可能是以下几个原因引起的：
1. 饮食不均衡：如果饮食中缺乏纤维食物，例如水果、蔬菜和全谷物，大便就容易变硬并形成干燥的头。此外，不喝足够的水也会导致体内水分不足，使大便干燥。应增加饮食中的膳食纤维摄入量，例如多食用水果、蔬菜、全谷物和豆类。此外，保持足够的水分摄入量，每天饮用约8杯水。
2. 缺乏运动：缺乏运动会减慢肠道蠕动，使大便在肠道内停留时间变长，水分被过度吸收，导致大便干燥、硬化。增加体育锻炼，适量进行有氧运动如散步、跑步等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3. 长期便秘：长期便秘导致大便在结肠内停留时间过长，使其脱水，变得干硬。改善生活习惯，保持规律的生活作息，减少压力。如果长期便秘无法改善，可以咨询医生进一步评估和治疗。
4. 肠道疾病：如肠道炎症等，可能导致大便变硬和不规律。如果长期存在大便变硬的情况，建议咨询医生进行检查，确定是否有潜在的肠道疾病，并接受相应的治疗。
如果排便问题持续存在或恶化，应该咨询医生进行进一步的检查和诊断。
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