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睡觉无意识双手举过头

来源:医联媒体

睡觉无意识双手举过头可能与个人习惯因素、精神因素、疾病因素等有关,可对因处理。

1、个人习惯因素:睡觉时双手举过头顶,可使胸腔扩张,呼吸更畅通,部分人会形成习惯。但长期保持这一姿势易增加颈椎压力,影响局部血液循环,常在睡醒后有颈肩酸痛、麻木感。不用特殊治疗,及时矫正不良习惯即可。

2、精神因素:心理压力过大,精神高度紧张,导致睡眠质量下降,可能使浅睡眠时间延长,双手可能会举过头顶。注意学会自我调节,放松心情,必要时遵医嘱服用地西泮片、阿普唑仑片、奥氮平片等药物镇静安神。

3、疾病因素:患颈椎病、肩周炎等颈肩疾病时,颈肩疼痛,选择这一睡眠姿势可缓解颈肩压力,减轻疼痛感。可对局部推拿、按摩等,必要时可在医生指导下服用布洛芬缓释片、洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片等药物镇痛。

若伴随不适症状时,应尽早去正规医院骨科、心理科等科室就诊。睡觉时可选择右侧卧位或仰卧,右侧卧位时枕头与肩同高,仰卧位时可在颈、腰、膝关节腘窝处放上软垫,撑起曲度,使肌肉放松,避免双手上举。

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