经常半夜没有意识地坐起来，过一会又躺下。这个情况下需要注意避免，可能因为白天压力过大导致的，还可以检查一下是否有癫痫的症状，患者可以做一个脑电图的检查。如果是癫痫，需要根据医生的指导，通过药物控制症状。避免平时压力过大，注意休息。
一、怎么保持一个良好的睡眠
1、选择一款好的枕头，枕头过高或者过低、过硬都会导致睡觉的时候感觉到不适，从而导致睡不着。
2、每天尽量保持在十点半睡觉，第二天早上七点起床。睡眠时间的充足可以保证睡眠质量，这样才能更好的调节自身的生物钟。
3、保持房间的安静和空气的流通。睡眠环境不好是会严重影响到睡眠的，保持房间的安静才能有一个良好的睡眠。房间也要保持一个阴暗的环境，过于明亮的房间也是不适合睡觉的。
4、保持正确的睡姿。正确的睡姿才能带来好的睡眠。
二、睡眠不好可以吃什么
1、睡眠不好，可以吃一些比较清淡的饮食。可以多吃一点苹果、葡萄等水果。还可以吃绿色的蔬菜。
2、可以在睡前喝一些纯牛奶。牛奶里面有丰富的色氨酸，这些物质可以起到安眠的作用，
3、可以吃核桃、栗子等坚果，都可以对睡眠起到一定的帮助。
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