鼻炎是一种常见的过敏反应或感染引起的疾病，常见症状包括喷嚏、鼻塞、流涕和鼻腔瘙痒。下面是一些应对鼻炎的方法。
1.寻求医生的帮助：如果鼻炎严重，持续时间较长，建议咨询医生。医生可以进行专业的诊断，了解病情和病因，并给出相应的治疗方案。
2.避免过敏原：鼻炎往往与过敏原有关，如花粉、灰尘、毛发等。尽量减少接触过敏原的机会，如保持室内干净整洁，经常清洁床上用品，避免外出时花粉浓度较高的时间段。
3.使用鼻腔冲洗剂：鼻腔冲洗剂可以清洁鼻腔，稀释粘稠的鼻腔分泌物，减轻鼻炎症状。通常，使用盐水或生理盐水进行鼻腔冲洗，每天数次，可以缓解症状。
4.使用去敏喷雾剂：去敏喷雾剂可通过减少过敏反应来缓解鼻炎症状。这些喷雾剂包含有抗组胺药物，可以减少鼻腔充血和瘙痒，并减少鼻涕的分泌。使用过程中请遵循医生的建议并注意剂量。
5.避免刺激性物质：避免接触烟草烟雾、强烈气味的化学物质和容易产生刺激的食物，如辛辣食物、酒精和咖啡因等，可以减少鼻腔刺激，减轻症状。
6.调整生活方式：合理安排作息时间，保证充足的睡眠，减少压力和疲劳，有助于提高免疫力和改善鼻炎症状。
总之，鼻炎严重老是打喷嚏可以通过医生的治疗和个人的努力得到缓解。同时，积极预防和控制过敏源，保持饮食均衡、避免刺激性物质等方法也可以起到改善鼻炎症状的作用。请根据自身情况选择合适的方法，并注意遵循医生的建议。
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