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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
鼻塞、呼吸困难和打喷嚏通常是因为感冒、过敏或鼻窦炎等问题引起的。其缓解方法如下所述：
1、保持室内空气湿润：使用加湿器或在空气中悬挂湿毛巾可以增加室内湿度，减轻鼻塞和呼吸困难的感觉。但要确保清洁加湿器以防止细菌滋生。
2、进行鼻冲洗：用生理盐水或药店购买的鼻腔冲洗器，可以清洁鼻腔，减轻鼻塞和呼吸困难。但请注意使用正确的方法和纯净水。
3、使用盐水漱口：除了鼻腔，漱口也可以减轻鼻塞和喉咙不适。使用温盐水漱口可以帮助清洁鼻和喉部，减少炎症。
4、使用盐水喷雾剂：盐水喷雾剂可以缓解鼻塞和呼吸困难。使用时按照使用说明进行，避免过度使用。
5、使用非处方药物：可以使用非处方药物，比如抗过敏药物或减充血剂来减轻鼻塞、呼吸困难和喷嚏。但要根据医生或药剂师的建议使用，而且不要长期依赖这些药物。
6、避免过敏源：如果是过敏引起的，尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛等。保持清洁、通风良好的环境，定期清洁床上用品和地毯。
如果上述处理方式无效，或症状持续较长时间或加重，请及时就医求助。
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