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17岁了身高才1.47这可怎么办

来源:医联媒体

虽然身高是在一定程度上由遗传因素决定的,但仍有一些方法可以帮助身高的增长,如果17岁了身高才1.47米,可以通过以下方法改善:

1.遵循健康的生活方式:拥有良好的生活习惯对身高的发育有积极的影响。保持充足的睡眠,每晚至少睡8个小时,有助于身体的生长和修复。合理的饮食也很重要,确保摄入足够的营养素,包括蛋白质、维生素和矿物质。避免暴饮暴食和吃垃圾食品,尽量选择均衡饮食。

2.坚持适量的运动:运动可以刺激骨骼生长和肌肉发展,有助于增加身高。选择适合自己的运动项目,如篮球、游泳、跳绳等,每周进行适度的运动,但不要过度运动以免伤害生长板。此外,加入拉伸和瑜伽练习,有助于改善身姿和线条。

3.控制体重:保持适当的体重可以减少对骨骼的压力,有利于骨骼生长。如果体重超重或者过轻,应采取相应措施调整体重,保持健康的体态。

身高的发育受到多种因素的影响,包括遗传、营养和激素等。如有需要,可以咨询医生或专业医学机构,进行身高相关检查,并寻求专业建议、指导和治疗。

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