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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
很多人对自己的身高都很关注,其中不乏有一些年纪稍大的成年人,而身高的主要增长期在青少年阶段,这个时候是长身高的最佳时期,因为此时的骨骼线还没有闭合。但是这并不意味着超过该年龄就不能再长高了,通过适当的饮食、作息习惯和运动方法,即使是25岁的成年人也是有可能长高的。
25还能长高吗
1、患者可以去医院拍照检查自己的骨骼线是否完全闭合,因为骨骼线是否完全闭合是影响身高增长的重要因素之一。因为个人的身体状况是不同的,特别是男生的骨骼线更是闭合的比较慢。如果骨骼线没有完全闭合,那么在很大程度上是可以继续长高的。
2、如果骨骼线已经闭合,那么通过科学的锻炼方法也是可以刺激骨骼和关节部位,从而有可能实现再次长高,比如说可以做一下反复的跳跃运动,也可以通过穴位的按摩来刺激骨细胞的分裂。
长高注意事项
1、养成良好的作息习惯,避免熬夜,熬夜会导致身体内分泌混乱,不利于身高发展。
2、养成良好的运动习惯,在运动后对肌肉做适量的拉伸也有利于身高增长。
3、多吃水果蔬菜,适当的补钙、铁、锌和维生素D。
4、不要吃太咸的东西,尽量避免饮用碳酸饮料。
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25岁还能长高吗
男性在16-18岁后,骨骺部位的软骨基本闭合不再生长,身高也就停止生长,女性可能要比男性更早1-2岁。25岁时骨骺已经闭合,如果没有生长激素过多等生理疾病,是不会再长高的。青春期是人体身高快速增长的重... 详细»
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20岁还能长高吗
一个人的身高是由先天因素和后天因素决定的。先天因素主要是遗传,如一个孩子的父母身高只有一米六和一个父母身高有一米八的同龄同性孩子比,正常情况下后者肯定比前者高。后天因素包括营养、锻炼、充足的睡眠等,做... 详细»
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30岁还能长高吗
30岁年纪属于成年人范畴,这期间患者的骨缝已经闭合,骨骼就无法增长了。所以30岁不能长高。青春期是患者长高的最佳时期,男性患者在21-23岁左右生长激素增多,女性患者是在19-21岁左右。这几年患者可... 详细»