37岁女性夜间睡觉手发麻可能是由多种原因导致的，其中包括神经压迫、血液循环不良、神经损伤等。可以采取一些日常生活上的习惯改变，改善睡眠质量和预防手发麻的发生，具体如下：
1.保持良好的姿势：无论是睡觉还是长时间使用电脑、手机等，保持正确的姿势对于预防手发麻至关重要。
2.适当伸展：在睡觉前和睡醒后适当进行手部和手臂的伸展动作，可以帮助放松肌肉，提高血液循环。
3.控制压力：长期面临高压力的生活和工作环境可能会加重手部发麻的症状。通过学习放松技巧如冥想、呼吸练习等，减轻压力，可以改善睡眠质量和预防手发麻。
4.适当运动：进行适量的体育锻炼，特别是针对手部和手臂的运动，有助于增加血液循环和肌肉的灵活性。
如果以上方法不能改善手发麻症状，或者症状持续恶化，建议及时咨询医生以获取专业的治疗意见。
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