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路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 耳鼻喉科
鼻炎患者应该经常遇到晚上睡觉的时候鼻子塞得像堵了棉花一样，非常痛苦，极大地影响了睡眠质量。不止是鼻炎患者，夜间睡觉时出现鼻塞情况是许多人在休息时都会遇到的问题，鼻炎或身体感冒引起的鼻塞是最常见的原因，这个时候鼻塞容易影响人们的正常休息，也很容易引发鼻部疾病。
一、为什么夜间会鼻塞
鼻塞仅在夜晚睡觉期间才出现，而白天的正常活动期间却不会出现鼻塞的状况，大多是由于睡眠期间重力的关系导致鼻腔内充血和水肿引起的，这与鼻甲的正常生理周期有一定关系，除了这些情况，夜间鼻塞也是鼻炎或鼻窦炎的常见症状之一，这两个疾病容易引起鼻甲粘膜充血、水肿。
二、夜间睡觉鼻塞怎么办
1、睡觉时容易鼻塞，可以在睡觉前清理一下鼻子，或者用热毛巾敷一会儿鼻子，这有利于加速鼻腔毛细血管的循环，帮助鼻子通气，缓解鼻塞的症状。睡觉前，可以在床头放一杯水，出现鼻塞后用往塞住的鼻子里滴一些水，也能有效缓解鼻塞。
2、如果起居室内空气干燥，鼻子也会感到非常不舒服，睡前，可以用湿拖拖次地板或者使用加湿器，以保持空气的湿度，让鼻子感觉好受些。
3、泡脚法。睡前，用热水泡脚对身体有很多好处，会感觉到一股热气从脚底流向全身，每次泡脚时间不低于十分钟。
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