不由自主地出来一点尿时，这可能是因为尿液的控制能力出现了问题，具体的原因可能有以下几种：
1.膀胱肌肉过于敏感或过活：膀胱收缩的力度和频率超过正常水平，导致尿液泄出。这可能是由膀胱壁的神经传递异常引起的。尽量保持膀胱放松，在尿急时平静自己，进行深呼吸和放松性活动，减少膀胱肌肉的过度活动。
2.尿道括约肌失去控制：尿道括约肌是一个环形肌肉，位于膀胱和尿道交界处，负责控制尿液的排出。当该肌肉无法有效收缩时，尿液会不受控制地泄出。需要通过膀胱训练、电刺激等会加强尿道口及膀胱肌肉的收缩能力。
3.尿道阻塞或结构异常：如果尿道出现狭窄、结石或其他阻塞物，尿液无法畅通地排出，可能会造成尿液不受控制地泄出。建议尽快就医进行诊断和治疗。
及早寻求医生帮助，并采取适当的治疗和管理措施，可以有效地解决这个问题，提高生活质量。
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