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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
气虚质是指容易气虚的体制，气虚也是中医特有疾病，指元气不足，气的推动、固摄、防御、气化等功能减退，或脏器组织的机能减退，以气短、乏力、神疲、脉虚等为主要表现的虚弱症候。常散见于五脏虚损，喘证等疾病中。下面就介绍一下气虚体制的人应如何调制的方法：
1、饮食调养：气虚体制的人宜选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
2、情志调摄治疗：气虚质患者宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神，宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。
3、起居调摄治疗：患者要注意劳逸结合，不要过于劳作，以免损伤正气。平时应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。
4、运动保健：宜选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。患者也要注意避免剧烈运动。
5、药物治疗：患者宜食用用人参、党参、西洋参、黄芪、白术、茯苓、甘草等草药。
6、针灸治疗：选取膻中、内关、足三里、气海、三阴交，针刺补法，或加艾灸。
7、日常护理：（1）饮食宜摄入高蛋白、高纤维素的食物，如牛奶、鸡蛋等，可配食山药、桂圆、薏米。常服人参扁豆粥、黄芪大枣粥等以助益气养阴。多饮水。忌辛辣刺激动火伤阴之物，如辣椒、姜葱等，忌食肥甘厚腻及生冷食物，以免损伤脾胃。戒烟酒。（2）保持情绪乐观，清心寡欲，节制房事。（3）保持室内安静及空气新鲜流通，温湿度适宜，避免烟尘，天气干燥时，宜地上洒水或使用加湿器以保持一定湿度。
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