有的男性无法在夫妻生活中表现良好，而是出现性功能障碍，其中早泄是常有的情况，会发现自己刚接受性刺激很快就缴械投降，无法坚持较长的时间。太快射精是怎么回事？有哪些好的方法可以帮助改善，需要去了解。有的人着急吃药，其实还有其他好的方法可以去尝试，下面来展开了解。
1、消除焦虑和紧张情绪
男性有早泄困扰，不要着急吃药，不妨先把自己的情绪调整一下，消除焦虑，不安等情绪，在情绪稳定时早泄情况有所改善。
因为不少人早泄出现在过度紧张时，缺乏性经验或者和不熟悉的人发生性关系，可能会紧张过度，在紧张时变得敏感才会很快缴械投降。能消除顾虑，保持情绪稳定，或许可以缓解。
2、控制性生活频率
控制好性生活的频率，在这方面有所节制，不要纵欲过度，频繁进行夫妻生活，可以让男性很快射精的问题得到改善。
有的男性性冲动频繁产生，在同房时又没有考虑身体的情况，经常纵欲，会透支身体消耗许多精力，体力，身体状态差，同房情况就不理想。要在这方面懂得节制，才能让自己性能力提高。
3、有包皮过长困扰手术处理
不少男性在同房时力不从心，想要解决应该先判断自己是否包皮过长。
包皮过长让阴茎头长时间被包裹而变得敏感，单纯吃药并无法解决问题，反而会承担药物带来的副作用，需进行包皮环切手术去除过长的包皮，阴茎头敏感的情况得到改善，才不会一接受性刺激就很快射精。
4、不要疲惫时同房
人在疲惫状态下去同房，很难出色完成任务，大多坚持不了多长时间，会很快就发生射精。因为高质量的夫妻生活前提条件是夫妻两人高度投入，且各自都有足够的精力。
但有的男性长时间运动消耗体力，或者高强度工作感觉疲倦，在这种状态下去同房，出现早泄的概率大，需让自己精力充沛再投入到性生活中，才能帮助解决早泄问题。
5、适当锻炼身体
男性早泄不要单纯依赖药物，适当去运动对这种情况有缓解作用。运动有多个项目可以选择，不同部位锻炼重点不同，其中锻炼耻尾肌的必要性要了解。
在锻炼耻尾肌的过程中可以帮助改善勃起功能，在排尿时感受控制排尿暂停的部分肌肉就是耻尾肌了，夹紧自己的耻尾肌，保持几秒钟后放松，每天去坚持。
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