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运动中常见的软组织损伤有哪些?握拳前臂疼是肌腱损伤吗?

来源:医联媒体

软组织是人体很重要的一种组织,包括皮肤、肌肉、关节、肌腱、韧带、关节囊等好多结构。软组织损伤就是指在运动过程当中发生的这些结构的损伤,损伤后局部会伴有疼痛、肿胀等一些炎症反应,甚至会引起关节活动受限,所以我们还是要及时处理的。

运动中常见的软组织损伤有哪些?

运动中常见的软组织的损伤,根据部位、根据它不同的范围有几种。第一种最常见的是肌肉拉伤、肌肉的损伤,如果短时间内活动强度比较大,或者运动时间突然间比较长,肌肉适应不或者是疲劳,严重时它会发生抽搐,或者运动之后发生酸痛,可能过了几天还没恢复。

比较严重时,它肌肉里面还会有小的出血,因此运动完之后伤者可能出现肿胀非常严重,甚至会有肌肉的撕裂,此时要经过比较好的休息才能恢复。另外,关节周围的韧带、关节囊、肌腱等结构在运动之后发生一些损伤、拉伤,此时伤者要尽量减轻活动的强度,注意休息适当的制动、固定几天或者是一两周,也是能够恢复好的。

握拳前臂疼是肌腱损伤吗?

运动损伤中握拳前臂疼,它有几个原因。一个是可能前臂肌腱肌肉的运动过程当中局部的劳损,而肌肉出现疲劳也容易发生损伤。第二个就是在运动中用力过多,长时间的一个力量集中在某一个肌腱肌肉上面,它也会导致在握拳的时候局部出现疼痛。

如果握拳时前臂出现疼痛,要马上要做一些放松和拉伸的运动。而且在短时间内如果损伤没有恢复时,对一些引起疼痛的运动要尽量少做。此外,可以做一些相反方向的拉伸,还可以配合用一些外用的药物,或者必要时口服一些消炎止痛药物去帮助缓解症状。如果还有出现了胀痛感,适当的冷敷跟冰敷对缓解症状都是有帮助的。

软组织损伤也有好多种,损伤程度跟损伤的部位也不同,要结合损伤的情况及时做出判断,对症进行处理。同时也要做好伤后的防护工作,让损伤有一个比较好的修复环境。如果修复期间出现了别的问题,要及时的跟医生进行沟通处理。

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