一个人衰老速度快慢和自己生活方式有关，除了年龄增长有衰老表现，错误习惯养成一样会让身体走下坡路，而衰老太快没有积极养护身体，可能会让某些疾病入侵，需去了解抗衰老的秘诀，另外，多向衰老速度缓慢的人学习，去了解哪些方法可以让自己保持年轻，坚持做好。
衰老速度缓慢的男性有哪些共性呢？
1、情绪稳定
衰老速度缓慢的男性共同特征是情绪稳定，通常心态好，情绪没有过多起伏，总是用宽和，冷静的态度面对生活中遇到的各种事，尽量让自己心情舒畅，没有过多的压力，负面情绪带来刺激，可以保持年轻和健康，同时远离心理疾病。
2、不抽烟
老得慢的男性一般不抽烟，生活中许多人爱抽烟，对烟草依赖，在坏习惯养成后不仅获取多种有害物质加速疾病发展，还会伤害血管，加速衰老。另外，烟草燃烧释放一氧化碳，被人体吸入，大脑会不同程度功能降低。能坚持做到不抽烟，抗衰老之外远离多种疾病。
3、重视抗氧化物质补充
谨慎饮食，了解食物营养成分后身体条件满足再吃，有这个共同特征的人衰老速度慢些。许多人长时间饮食不当，随意饮食，刚好获取的食物不健康，会加速衰老，吃越多越难保持年轻。能多补充抗氧化物质，花青素、维生素E、番茄红素、维生素C都适量补充，可以帮助对抗衰老，从而让自己年轻姿态维持。
4、作息规律恰当
懂得抗衰老，让自己老化速度变慢的男性，通常规律作息，早睡早起，这个共同特征能满足，衰老速度慢，因为人的一生中三分之一时间要在睡眠中度过，总是熬夜，晚睡，在睡眠不足时除了疲惫乏力，没有精神，还会干扰内分泌，加速衰老。能科学作息且该习惯一直保持，除了生物钟正常而拥有高质量睡眠，还可以增强多器官功能，同时帮助延缓衰老脚步。
5、做好防晒工作
老化速度缓慢的男性有重视防晒，许多人衰老变化通过肉眼能看得到，主要是皮肤状态改变，皮肤粗糙油腻，色斑，皱纹越来越多，给人的感觉就是衰老。能做好防晒工作，无论是物理防晒还是化学防晒都积极做好，在保持皮肤健康状态时会显得年轻。
6、热爱运动
适当运动，在空闲时间投身到锻炼中来，运动方法正确除了增强体质、瘦身减肥、还能帮助抗衰老，因为运动过程中多个器官积极参与，能保持代谢正常，而血液循环正常，营养物质输送给需要的器官，滋润身体后人会显得年轻。不过，运动需要循序渐进，同时掌握方法，好处才能收获。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
厦门市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：生殖道感染性疾病...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长婚前保健、围...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：健康体检及健康管...
-
-
江西省肿瘤医院 保健科
擅长：擅长医疗保健工作...
-
-
大连市第二人民医院 体检中心
擅长：擅长内科常见病、...
-
-
上海市肺科医院 胸外科
擅长：长期从事于胸外科...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 乳腺科
擅长：擅长外科各种疑难...
-
-
福建省肿瘤医院 头颈肿瘤外科
擅长：甲状腺及颈部肿瘤...
-
-
男人要想身体衰老得慢，这4件小事，还得控制不做
一般情况下，男性到了50岁之后会逐渐进入更年期，身体衰老的变化是比较明显的，而想要对抗衰老，关键就是保持良好的生活习惯。如果一些小事情可以做好，身体保持健康，通常可以维持年轻状态，这样才能避免身体衰老... 详细»
-
-
老得慢的女人，通常会有这3个“共性”，若占一个，便可延缓衰老
女性最害怕的就是自己身体衰老速度加快，因为在老化的过程中皮肤状态会变差，皮肤的色斑，皱纹等越来越多，加上基础代谢率降低，还会有肥胖的表现，无论是皮肤状态变差还是身形的改变都让女性接受不了。因此，要通过... 详细»
-
-
为什么有些人老得快，而有些人老得慢？做好4点，让你老得慢
女性都希望自己可以一直年轻漂亮，但随着年龄的增长，衰老是会越来越近的。女性为了保持年轻，将大量的金钱花在护肤品、整形或者保健品上面，效果却不太理想。与其将花钱在这些上面，还不如从内在调理好身体，这比整... 详细»
-
-
衰老得慢的女人，多半有这3个好习惯，若你坚持，更显年轻
为了保持年轻和健康，一些良好的生活习惯应该坚持下来。很多女性平时有保养身体，跟同龄人相比会更显年轻，这些好的生活习惯坚持下来更加青春活力的情况下可以让身体保持年轻，这样才能防止衰老明显带来负面影响。女... 详细»
-
-
女性30岁后，想要老得慢？尽量不做这2件事，衰老慢一点
据了解，女性到了40岁之后身体就会开始慢慢衰老，一些衰老的迹象会显现出来，如果想要维持身体健康，有效延缓机体衰老，需要通过合理的方式来保养身体，只有身体调养得当，衰老的速度变得缓慢，女性才能看起来比同... 详细»
公众号
头条号
手机版