有不少人出现下肢深静脉血栓，原因复杂多样，而血栓形成会影响正常的血液循环，若让血管狭窄，堵塞，局部供血出现障碍，会有各种不良反应。应该去了解血栓消除的方法，维持血管畅通。另外，不要长时间久坐、久卧或者久站，否则血栓容易形成。
1、适当运动改善血液循环
长时间保持同一个姿势，活动量很少，无论是站着、坐着还是躺着，时间太久，身体的活动量少，血液循环无法保持良好，可能会加速血栓形成，要缓解最重要的是保证有足够的运动量。
空闲时间不要长时间待在家里面，应该出去户外活动，多进行体育锻炼，在运动过程中除了增强体质，还能促进血液循环，同时辅助调节血脂、血压和血糖，血管才能养护好，从而保持畅通状态，血栓不容易形成。
2、进行下肢按摩
平时多进行下肢的按摩，特别是因为工作原因需要长时间坐着或者站着的人，由于下肢的活动量很少，可能会血液流动速度缓慢，相比其他经常活动的人容易形成血栓，可以在空闲时间，下班后回到家里面进行下肢的按摩。
在按摩过程中放松肌肉，保持下肢轻松，还可以改善血液循环，循环维持良好，自然静脉血栓不容易形成。
3、调整个人饮食
控制个人饮食，不要选择那些热量高的食物，是防止过度肥胖，血液变粘稠的关键。
有的人除了活动量少，容易形成下肢静脉血栓，还因为饮食不当加速疾病发展。长时间摄入丰富的脂肪、糖类物质、胆固醇，会让血液粘稠如粥，和其他不良因素共同作用容易形成血栓。能正确调节身体的人会在饮食这方面下工夫，了解身体营养需求并做到谨慎饮食，在科学饮食的帮助下增强体质，又不会血液太过粘稠而诱发疾病。
4、通过泡脚改善
平时适当泡泡脚，对于血液循环改善有帮助。那些长时间久坐不动，下肢活动量很少的人，如果血液循环无法保持正常，加上血液状态改变，粘稠后流动速度慢，会影响肢体末端供血，局部多有麻木，疼痛等症状。
能睡前泡个脚，不仅提高睡眠质量，保持身体温暖，还能在泡脚过程中促进下肢血液循环，对于下肢血栓的预防和改善有帮助。不过，泡脚要注意细节，特别是泡脚时间控制好，水温要合适。
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