寿命决定期是60岁，不论男女，走路有这6个表现，不想长寿都难

来源：医联媒体

据了解，寿命决定期是60岁后，无论男性还是女性都要科学保养，在生活中坚持良好习惯，而能增强抵抗力，提高器官功能，拥有良好的身体条件，自然为疾病预防提供帮助，而没有疾病困扰，寿命自然延长，那么，60岁后走路有哪些特征，说明自己比较健康呢？

1、呼吸顺畅

通过一个人走路表现可以大致判断健康情况，走路时呼吸顺畅，没有呼吸困难，胸闷难受的感觉，说明心肺功能良好。走路虽然是强度较低的运动，但也要健康的身体才能完成。有的人心肺能力差，在走路过程中会气喘吁吁，感觉劳累，这种低强度的运动也无法顺利展开。

而没有这种情况，一直运动顺利，身体自然适应该过程，是健康体现，这样的人往往比较长寿。

2、步态平稳

走路时步态平稳，没有摇摇晃晃，容易跌倒的表现，代表自己的大脑功能良好，因为大脑功能正常，控制运动的神经中枢没有异样，可以让自己在走路时有平稳的步态，每一步都走得很稳，很扎实。

但如果有大脑血管病变影响大脑正常供血，循环有障碍，甚至有发展为脑梗的风险，会步态不稳，摇摇晃晃，甚至走路时容易跌倒。

3、关节灵活

走路时腿部关节灵活，轻松，没有局部疼痛，活动受限制等情况，代表身体比较健康，这样的人继续坚持良好习惯能为长寿加分。

因为许多人上了年纪关节或者骨骼不同程度病变，而疾病来袭，通常会表现为局部红肿，疼痛，疼痛时走路就无法保持顺利。没有这种困扰，局部灵活轻松，代表骨骼还比较健康。

4、健步如飞

健步如飞，走路速度快，是大部分健康的人走路时会有的表现，因为走路属于强度低的运动，身体适应，健康状态保持，走路时自然轻松，就算加快步伐，速度很快也不会出现不适感。

但如果有某些健康问题在发展，走路这种低强度的运动也无法适应，通常加快步伐会有不适感，走路速度很慢。

5、昂首挺胸

如果能在走路过程中表现为昂首挺胸，不会弯腰驼背，也是健康的体现，代表自己的腰椎，颈椎保持健康。

那些上了年纪关节或者骨骼磨损，退行性变速度加快的人，可能会有某些部位骨骼病变，一旦疾病入侵，可能会导致腰椎变形，因此才出现弯腰驼背这种特征。

6、精神抖擞

走路时精神抖擞，精神饱满，给人的感觉是活力充足，这种状态能保持代表身体比较健康。

不少人被疾病盯上，身体状态差，运动过程不顺利，就算勉强去进行低强度的走路运动，也可能有不适感，在身体不适，感觉难受时自然很难保持良好的精神状态，会萎靡乏力。没有这种困扰，而是精神状态好，说明健康有保障。

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