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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
最近天气转凉了，好多患者来咨询我胃寒调理的方法，他说他们经常感觉胃里胀胀的，但又不想吃东西😫，偶尔还会出现疼痛的症状，我想告诉大家的是，别担心，畏寒并不是世界末日，今天我来给大家分享一些调理方法，让你告别“冷”战。
☀️1、食物调整：胃是咱的“老朋友”，通常需要好好的照顾它，当然了，胃寒最需要的就是温暖，所以在饮食方面可以多吃一些温性的食物，常见的有生姜、大蒜、红枣、山楂、羊肉等，这些都是不错的选择。
☀️2、多喝热水：这是不是一个老生常谈的话题啊，一杯热水下肚，你是不是会感觉到胃里暖洋洋的。
☀️3、注意保暖：你想想啊，胃寒主要就是腹部受凉引起，所以多穿点衣服，别让你的胃处于“裸奔状态”。根据天气情况选择合适的衣物，尤其是在寒冷的天气里，要穿上足够厚的衣服，包括内衣、外套、围巾、帽子等，确保腹部和身体其他部位都能保持温暖。
☀️4、中药调理：这也是我们生活中比较常见的一种调理胃寒的方法，当然了，良附丸、四神汤都是不错的选择哦，不信你试试。
胃寒的患者，在日常生活中还要注意🔔以下护理措施：
😃1、一旦胃寒严重，影响最大的就是我们的吃饭，但是身体以食为天，所以我们要养成少食多餐、细嚼慢咽的习惯。
😃2、乐观积极的心态，就像那冬日里的暖阳，让人心里暖洋洋的，所以胃寒的人群需要保持乐观积极的心态，可以让你的胃感受到生活的温度。
胃寒不可怕，掌握调理的方法比较重要，所以你要记住，照顾好你自己的胃，它才可以跟你做好朋友，不然就会反复折磨你，让你只能看到好吃的食物，但不能吃下去。
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