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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
说到山药，大家都觉得山药的壮阳效果不错，对于增强男性性功能有一定的好处，可以帮助男性性功能障碍的患者重新找到自信，确实是有一定道理。
👉山药对男性性功能的帮助
⭕️1、补肾壮阳：山药归脾、肾经，适量吃山药可以为男性增加肾气，有利于改善男性的性功能。
⭕️2、滋补身体：山药为四大怀药中的“主力军”，含有多种的铁元素和锌元素等微量元素，可以为身体提供能量，在一定程度上可以帮助增强男性的性功能。
⭕️3、调节激素：山药有助于调节男性性激素水平，增强男性分泌荷尔蒙。
⭕️4、改善精子质量：山药中的营养物质非常丰富，其中锌元素可以提高精子的质量和数量，可以达到辅助提高性功能的效果。
👉注意注意！
山药中含有大量的淀粉，如果吃得过多可能会引起消化不良，不要过于贪吃哦，其他饮食也要注意均衡搭配。
此外，虽然山药对男性性功能有一定的帮助，但并不能直接治疗性功能障碍等疾病哦。同时还需要我们生活中做好一些配合，才能够综合提高性功能哦。
👉那么，需要做好哪些配合呢？
🔺1、改善作息：男性患者不要长期熬夜，保证每天获得7-8小时的优质睡眠，要养成早睡早起的好习惯，别一天到晚躺在床上看手机或者打游戏，长期熬夜可能会影响到性功能，要多加重视。
🔺2、劳逸结合：白天工作要劳逸结合，不要过度劳累，如果你白天太累了，也会影响性功能。定期进行适量的体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心血管健康和整体体能，进而提高性功能。
🔺3、健康饮食：摄入均衡的饮食，包括丰富的蔬菜水果、全谷物、瘦肉和低脂奶制品，避免过多的油腻和高糖食物，有助于保持良好的身体状态和性功能。
🔺4、控制体重：维持健康的体重能够减少患有糖尿病、高血压等疾病的风险，这些疾病都可能影响性功能。
🔺5、戒烟限酒：吸烟和酗酒会对血管造成损害，影响血液循环，从而影响性功能。
🔺6、和伴侣良好沟通：与性伴侣保持良好沟通，解决性生活中的问题，增进双方感情，有助于改善性功能。
还要提醒一下，如果是疾病因素引起的性功能障碍，还需要到医院就诊，在医生的帮助下使用相关药物进行治疗。
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