我的战友小杨跟我说🌙 每晚，当他闭上眼睛，他就像开启了一场只属于自己的奇幻冒险。他一会儿是飞翔在蓝天白云间的飞行员，一会儿又变身为探险家，他每天都睡不好，非常难受，而且已经影响到了正常生活，所以他寻求我的帮助，我告诉他，一睡觉就做梦可能跟下面的几个问题有关。
🍃1、心理因素
白天的经历，比如看的电影、读的书，都会在大脑里“悄悄”储存。晚上入睡后，大脑会将这些经历“整合”一下，变成各种各样的梦境。心情和压力也会影响梦境哦，压力大的时候，梦境可能会更多，因为它们可以帮我们释放情绪呢！
🍂2、生理因素
睡觉时，我们会经历不同的睡眠阶段。其中有一个阶段叫“快速眼动睡眠”，这时候大脑比较活跃，梦境也更容易记住。所以，如果我们晚上多次经历这个阶段，梦境就会更多啦！
🍁3、环境因素
一个安静、舒适的睡眠环境能帮我们进入深度睡眠。但如果环境嘈杂、明亮或不舒服，就可能会影响我们的睡眠质量，导致更多的梦境出现。比如，被噪音打扰或者睡觉环境温度不适宜，都可能会让我们在梦中出现相关的场景或情节。
除了了解上面的问题，我还告诉小杨一些生活中的小方法，可以帮助他更好的入睡：
1、规律作息🍂
尽量每天固定的时间睡觉和起床，早睡早起最好。睡前别玩手机、看电视或玩游戏，这些可能会刺激你的大脑。
2、舒适的睡眠环境🍂
确保卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。用适合你的床垫、枕头和被子，这样你会更容易入睡。
3、放松身心🍂
睡前做些深呼吸、瑜伽或冥想，这样可以让你的身心都得到放松。尽量别在睡前思考复杂的问题或做紧张的工作。
虽然梦境有时候可能让人觉得奇怪，但它们其实是我们大脑在休息时的自然反应。它们反映了我们的日常生活，也可能隐藏着我们还没意识到的一些信息。如果经常做梦，影响到了自己的生活，还是需要去医院检查一下哦。
-
-
中午一睡觉就心跳加速怎么办
梅卫义 副主任医师
-
-
孩子一睡觉就满头大汗怎么回...
欧阳学认 主治医师
-
-
压力大睡觉老做梦怎么改善
漆微韡 主治医师
-
-
背后出虚汗是什么原因
李芳 主任医师
-
-
胃疼背后疼是什么原因
方霖 主治医师
-
-
胸前背后长红痘痘是什么原因
闫玉红 主任医师
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长妊娠合并消化...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：师从国医大师吕景...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：儿科常见疾病治疗...
-
-
广西壮族自治区工人医院 中医科
擅长：特别擅长利用中医...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：儿童口腔疾病的治...
-
-
太原市妇幼保健院 中医科
擅长：小儿推拿针灸
-
-
黑龙江省中医医院南岗分院 中医科
擅长：擅长治疗中医内科...
-
-
佛山市南海区妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科高危妊娠...
-
-
一睡觉就做梦，是否困扰你?
最近我们医院来了一位比较神奇的患者，他说最近总是一睡觉就开始做梦，已经连续好几天了，也不知道到底是啥原因?总认为是睡觉环境的原因，迫不得已才来医院咨询，今天我就带大家了解一睡觉就做梦是什么原因导致的?... 详细»
-
-
睡觉一闭眼就做梦，脑子清醒，但是控制不住梦怎么回事，怎么办
睡觉一闭眼就做梦，脑子清醒，但是控制不住梦可能是过度疲劳、睡眠障碍、神经炎、焦虑症、抑郁症等原因导致，应该及时通过合理的方法进行治疗。1、过度疲劳：会导致大脑不能得到充分的休息，可能会影响正常的睡眠，... 详细»
-
-
一睡觉喉咙就干痒咳嗽
这种情况首先需要考虑可能会是咳嗽变异性哮喘。咳嗽变异性哮喘往往表现为慢性的咳嗽，而且病人还有可能会伴随有咽部的症状，比如可能会伴随有喉咙痒的情况。另外咳嗽变异性哮喘，这种疾病往往会表现为夜间症状比较突... 详细»
-
-
宝宝一睡觉就喊身上痒
如果孩子出现睡觉的时候有痒感不舒服的情况，需要考虑有过敏的表现，过敏比较容易出现。洗澡之后皮肤暴露于空气当中或者接触其他的衣物之后，所以在睡觉的时候容易出现明显的痒感，不舒服的情况样的情况也是比较常见... 详细»
-
-
一睡觉就发烧怎么回事
发烧的专业说法为发热，一睡觉就发热可能植物神经紊乱、细菌感染、病毒感染、甲状腺功能亢进症、类风湿关节炎等原因引起，需对因治疗。1、植物神经紊乱：心理压力大导致植物神经紊乱，可能导致睡觉时迷走神经张力增... 详细»
公众号
头条号
手机版