今天门诊上来了这样一位女性患者，她说最近总是出现消化不良、腹泻的症状😣，朋友给她推荐了益生菌，吃了两天了，发现有效果，但是不知道益生菌一天吃几次🤔。
后面我给她讲解了下这个益生菌一天应该吃几次，今天我也和大家分享一下益生菌的服用方法，希望能够帮助到大家😀。
益生菌属于一种肠道的有益菌种，我们可以吃含有益生菌成分的食品或者药品来调节肠道的菌群，能够清除肠道内的有害菌，促进消化和吸收。一般来说，益生菌每天吃1~2次，便能够满足我们的正常需求。如果您消化道不适的程度比较轻微，每天吃一次便能够明显的改善。如果您消化道不适的程度比较严重，每天吃两次通常也能够明显的改善。
然后，那位患者在我的建议下打算一天服用两次，后面我也给她开了些其他的药物，帮助改善不适症状。然后我也告诉她，益生菌是一种活体菌，由于无法在体内长期存活，我们需要定期摄入，同时还需要注意以下几点~
🌻1、注意服用时间：我们可以在饭前半小时到一小时内喝益生菌，在这一时间段，胃酸分泌的比较少，容易让益生菌生存和繁殖。
🌻2、注意饮食：服用益生菌的同时，需要多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等。
🌻3、避免过量：益生菌虽然比较好，但是应避免过量服用哦，否则可能会给胃肠道带来一定的刺激，也有可能会起相反的作用。
那位患者听了我的提醒，表示回去一定注意这些事情，我也提醒她记得回来复诊。🔔最后，也提醒大家，由于每个人所适合的益生菌不同，我们需要在医生的指导下服用，才能够让益生菌发挥真正的作用哦！
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