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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
我今天遇到一个贫血的患者，他问我“医生啊，贫血以后吃什么可以补血？”，经过我的检查呢，他确实皮肤有点苍白，并且询问得知，时不时出现疲劳感，确实是存在贫血的情况。后面我给他推荐了一些食物，现在也分享给大家！
🍀1、猪肝：属于一种比较常见的动物内脏，含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白合成，有助于改善贫血的症状。
🍀2、红枣：其中含有的铁元素可以促进红细胞的合成，可以辅助改善缺铁性贫血。
🍀3、菠菜：属于一种比较常见的绿叶蔬菜，其中含有的铁元素较多，可以补充营养，改善贫血的症状，但是需要坚持食用。
🍀4、牛肉：当中含有丰富的蛋白质和矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养物质，在一定程度上可以改善贫血。
🍀5、桂圆：是一种比较常见的水果，具有益气补血的功效，可以促进血红蛋白合成，从而达到改善贫血的作用。
对于这位患者，我也给出了几条在日常生活中的小建议，希望可以帮助到他。🌺
🌈1、注意休息：贫血可能会出现乏力的症状，可以适当增加休息时间，保证充足的睡眠，避免身体过度劳累。
🌈2、做好心理护理：保持舒畅的心情，稳定平稳的情绪，可以适当听一些比较舒缓的音乐。
🌈3、注意卫生：每天早晚刷牙，饭后要漱口，经常开窗通风，保持室内空气流通和温度适宜。
🌈4、吃药治疗：也可以在医生的指导下服用右旋糖酐铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。
最后，这位患者对我表示了感谢，也表示回去一定在自己的饮食上多多下功夫，也会注意其他问题的。希望我的这位患者🙏，还有看到我这篇文章的存在相同问题的朋友们可以积极配合治疗，早日恢复身体健康。💪
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