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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
最近邻居家老人有点便秘，晚上在我下班的时候敲开我的房门跟我说他最近老便秘，听他的舞伴说按揉支沟穴能够通便，他按了一会儿特别管用，但是之后还会有便秘的情况，特别害怕出问题，所以来问我。那么支沟穴在哪里、有什么作用？我耐心的跟老人作出了详细的解释👇：
⭐️支沟穴在手背侧腕部上方三寸的位置，位于在尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴具有聪耳利胁、降逆润肠的功效，这位患者出现了便秘，通过按揉、针刺或艾灸支沟穴是可以达到润肠、促进大便排出的作用的，除此以外还能缓解对耳鸣、腰酸背痛等不适。
我跟老人讲了支沟穴的好处，还告诉他便秘需要去医院治疗，只按一个穴位是无法根治的。就便秘的预防和治疗，我提了这几点建议：
🔔改变饮食习惯：可以多吃猕猴桃🥝、番茄🍅等维生素丰富的食物，还可以多吃蔬菜🥬等植物纤维丰富的食物。
🔔增强运动量：可以到户外的公园散步🚶♂️，增强身体新陈代谢，促进肠胃蠕动。
🔔使用药物：可以在医生指导下使用多潘立酮片、乳果糖口服溶液药物，帮助排泄。
过了一段时间之后，老人又跟我说他很少出现便秘的症状了。所以说，按揉支沟穴有一定的缓解作用，但还是建议到正规医院就诊，尽快解决便秘难题。
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