便秘可以选择吃以下的菜进行通便：
1.韭菜：含有大量的膳食纤维，也含有硫化物，可以促进胃肠的蠕动，改善便秘的症状。同时还具有杀菌消炎的效果，可以防止大肠杆菌滋生，增强肠道的蠕动功能。
2.空心菜：其营养价值丰富，含有维生素的同时也含有膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，帮助肠道里面的毒素排出，达到润肠通便的效果。
3.油麦菜：当中含有甘露醇，膳食纤维等成分，可以促进肠道蠕动，还能够促进肠道的血液循环。
4.海带：能够提升免疫力，还含有大量的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，可以促进胃液分泌，促进消化。
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山东省肿瘤医院 消化内科一病区
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便秘怎么调理
便秘可以通过养成良好的生活习惯、饮食调理和药物调理等方法调理。1、养成良好的生活方式:在日常生活中要多活动，避免久坐或卧床休息。养成早晨按时排便的习惯，避免憋大便。可以每天顺时针按揉腹部促进肠胃蠕动，调理便秘的症状。2、... 详细»
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艾灸后便秘
做艾灸一般情况下是不会引起便秘的现象，而且艾灸对人体是一种很好的保健方式，不仅能温经而且还能通络，并且还可以调理便秘的情况，而出现便秘是由于平时饮食不注意或者是运动量比较少以及不爱喝水等情况而导致的这种现象，可以多喝一些... 详细»
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便秘肛门肿
如果有便秘的情况，出现了肛门的肿胀，这种可能性最大的还是由于大便的干燥造成了肛门的水肿，也就是说产生了痔疮的情况。一般来说还是先以药物的保守治疗为主，可以考虑使用复方角菜酸脂乳膏和复方角酸酯栓来进行治疗，平时也一定要避免... 详细»
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