今天我朋友自己在家测心率，测了好几次，都发现心率在100次/分💔，想到我是心血管内科的大夫，于是便给我打来电话，问我这种情况正常吗？经过询问，我发现她没有其她的身体不适，便让她先自己观察🤔，如果出现了身体不适立即来医院。同时我还针对于女性的心率每分钟100次到底正常不正常这一问题给了详细的解释~
众所周知，正常人的心率是每分钟60~100次，由于受多种因素的影响，每个人测量的心率是不同的。如果是吃了刺激性的食物、饮酒、剧烈运动、情绪激动后进行了心率测量，发现一分钟的心率达到了100次，一般属于生理性的心率过快，是正常情况，不需要过于担心，也不需要进行特殊处理。如果在静息状态下，心率达到了每分钟100次，而且出现了心慌胸闷等症状，则属于不正常情况，建议及时到医院进行检查。
以上便是正常心率的有关知识，听了我朋友的诉说后，我还是比较担心她，忙完后我给她打了个电话，她说心率已经降下来了，我也松了一口气。针对于这种情况，我给了她以下几个建议：
🌻1、多休息：平时需要多注意休息，避免长时间进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等，也不要从事重体力劳动。
🌻2、合理饮食：平时可以多吃瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，合理控制饮食，避免吃过于油腻的食物哟！
🌻3、控制情绪：平时需要合理控制自身的情绪，保持情绪的稳定，避免情绪波动过大哦！
🔔同时我还叮嘱她，如果身边有任何原因引起的心率快，而且长时间无法改善，需要引起重视，积极进行治疗！
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