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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
🌟今天早上接到25岁准妈妈的的电话，她问人体的体温多少才算正常？怀孕后太紧张自己的身体状况了，因为她今天早上起来有点头痛脑热，害怕传染给胎儿。这让我犯了职业病，详细的给她解答了一番。👇👇。
💪体温是生命体征之一，人体内部的温度称体温，保持恒定的体温，是保证新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。根据测量部位的不同体温，正常范围也有所不同，我们通常都会测量腋下的温度，它的正常值一般在36.1~37℃之间，也有些人会通过口腔来进行测量，他的正常范围在36.3℃~37.2℃，也有少部分的人会测量直肠的温度，直肠的正常范围在36.9℃~37.9℃。如果你测量的部位在正常范围之内，说明是正常的。超过了正常范围，就说明已经有健康隐患了。其中发热也是有分期的哦~👇👇。
🍭1、体温上升期：身体产热＞散热，体温调定点上移，会出现畏寒、寒战、手脚冰凉脸色白。不能用湿毛巾擦拭身体哦。用温热的毛巾擦拭就可以了。
🍭2、高温持续期：产热≈散热，寒战减少，发热、唇干、头痛乏力。多喝水，防止脱水就行。
🍭3、体温下降期：散热＞产热，体温下降、出汗、不适感减轻，这个时候可以用湿毛巾擦拭身体。
她听后表示大致明白了。随后，我让她拿出加重压箱底的水银体温计，测量后提示并未发烧，之后她好奇的询问，还需要注意哪些来保证体温的正常呢？于是，我也给出了几点建议👇：
🌹1、注意保暖：在平时可以根据天气的变化情况及时增减衣物，以免身体受到寒凉刺激，引起不适症状。
🌹2、适当锻炼：也可以根据自身的情况适当进行锻炼，比如慢跑、散步、练习瑜伽等，对身体也有一定好处。
🔔温馨提示！如果身体出现不舒服的情况，一定要及时找我帮忙解决哦。
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