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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。今天有这样一位患者，早上起来觉得身体不舒服，测量腋下体温后再35.9℃，从来没有过这样的体温，以为自己得了什么病，问我这种情况到底正不正常呢？👇👇
🌼1、正常：正常人的腋下体温一般在36℃~37℃，但是随着气温的变化，体温也可能会出现轻微的波动，虽然个人的腋下体温为35.9℃并不在上述范围内，但是35.9℃十分接近临界值。如果平时穿着的衣物比较少，或经常处于低温的环境中，身体没有出现不适的症状，这种情况可能是正常的。
🌼2、不正常：如果患者所处的环境比较适宜，但仍然存在腋下体温为35.9℃的情况，同时还伴有畏寒、身体乏力、食欲减退、记忆力减退等症状，这种情况可能不正常。
以上是我对这位患者体温的一些描述，后来患者问我当腋下体温低于正常范围的时候，需要注意哪些问题呢👇？
🌹1、注意保暖：如果平时穿的衣服比较单一，需要根据天气变化及时增加后的衣物，以免受到寒凉刺激，引起不适症状。
🌹2、适当运动：根据自身情况适当运动，比如跑步、练习瑜伽、打太极的等，能够促进全身血液循环，对身体的保暖有一定效果。
🌹3、改善居住环境：可以将室内空调打开，并调整到25~26℃，怕冷的朋友也可以装空调的，温度稍微再调高一些，能够起到保暖的作用。
听了我的分享之后，患者恍然大悟，说回去立马照做，我告诉他，当身体出现不适的情况，一定要第一时间寻找医生的帮助，否则会对身体造成影响。
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