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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
随着生活水平逐渐提高，我们每个人的健康意识都有了很强的改善，今天我的门诊上来了一位患者朋友，有肥胖和三高的情况，听别人说盐比较可怕，因此这段时间一直都没有吃盐，但是我发现他其他的调料添加的比较多，因此肥胖和三高没有得到缓解。那么什么调料比盐更可怕呢？我给他详细的说了一下：❣
✔1、糖：如果在制作食物过程中放入太多糖，可能会导致糖分摄入增多哦，这种情况会使得体内血糖水平升高。
✔2、味精：适量放入味精，可以增加食物的口感，起到提鲜的效果，但是过量放入味精可能会导致身体肥胖加重哦。
✔3、食品添加剂：一般是起到改善食物品质、延长保质期的作用，但是食品添加剂放入过多，可能会增大糖尿病、脂肪性肝病的风险哟。
像这位患者朋友虽然一直注意自己的饮食，但是并没有做到科学合理的饮食，针对这种情况，我也给出了一些相关性的建议：
🌞1、科学饮食：并不是说少盐就是科学饮食了，平时也不要放入一些过多的其他调味品如味精、食品添加剂等，需要保持食物本身的味道。另外还要多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、苹果、葡萄等。
🌞2、规范用药：肥胖和三高持续加重时，这个时候一定要积极用药调理，千万别乱用药。如高血压要吃硝苯地平控释片、倍他乐克缓释片等，高脂血症要吃阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等，糖尿病则需要服用盐酸二甲双胍片、格列吡嗪片等。这些药物都需要在医生的指导下使用，并且不能随意增加或减少药量哦！
🌞3、定期检查：肥胖和三高可能会严重损伤身体健康，一定要定期检查身体哦，时刻关注身体的变化。一般建议每天测量记录体重、血压、血糖的数值，每1-3周左右去医院🏥复诊做综合检查。
🔔这位患者朋友听了我的话，更加清楚地认识到日常饮食的重要性，同时我也建议他尽早来复诊。肥胖和三高的人群虽然要注意饮食，但是也要注意运动和心态哦，希望你能通过多方面的调理恢复健康！🙏
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