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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
随着生活节奏的加快，许多人群出现了掉头发的情况，关于这个话题让不少人倍感焦虑☹️，甚至有网友给我留言，听说掉发和气虚或血虚有关，问是不是真的。今天我就给大家揭开这个事情的真相！👇👇👇
🌷首先说明一下，气虚通常指的是肾气不足或先天禀赋不足，也可能由于经常熬夜或精神压力过大导致。当人体气虚时，确实可能会导致头发的生长环境不良，从而引发脱发哦。
而血虚则是指血液不足，可能是由于营养摄入不足或其他疾病导致。🌷血虚会导致头发得不到足够的营养，所以也是可能会使头发干枯、易脱落的。
👉今天给大家分享一份针对脱发问题的应对小指南💁♀ 。
✔️1、调整饮食：建议大家在平时吃一些山药、银耳、牛肉等食物，可以将山药和银耳在一起熬粥后食用，也可以将山药和牛肉在一起熬煮，能够起到补气的作用，对改善脱发有帮助。
✔️2、适当运动：在日常生活中，建议在早上可以适量的做一些有氧运动，比如打太极、八段锦等，运动的时间建议在30分钟左右。
如果你也存在掉头发的情况，欢迎在评论区里进行留言或积极的讨论，我会对您进行一一的解答。希望每个朋友都有良好的生活习惯，以及健康的身体，最后祝您生活愉快。🌻🌻🌻
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