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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
前几天在门诊上有一个女性患者👩咨询我，说自己睡乳胶床垫很久了，这两天看了一个报道，说睡乳胶床垫有很多危害，比较害怕自己的身体健康，想咨询一下有长期睡乳胶床垫的危害，我告诉她可能有这些危害：👇
🌷1、腰酸背痛：因为乳胶床垫比较软，不能对背部提供合适的支撑，会导致背部肌肉长期紧张，出现腰背酸痛的情况。
🌷2、脊柱变形：此类床垫无法维持脊柱的生理曲度，可能导致脊柱向一侧弯曲，并且发生肌肉拉伤。
🌷3、影响睡眠质量：乳胶床垫的透气性会比较差，可能会导致皮肤的温度升高，进而影响到睡眠的质量。
针对上述女性患者经常睡乳胶床垫这个问题，我给她提了几点日常护理的小建议：👇
🍀1、选择合适的床垫：平时使用床垫的弹性及适应性，避免过软以及过硬，以免对身体造成一定伤害。
🍀2、适当运动：可以结合身体情况，适当参加户外锻炼，例如慢跑、骑自行车、游泳等，有助于增强身体的免疫力。💪
🍀3、调整饮食：建议保持清淡饮食，可以适当多吃些橙子、西红柿、黄瓜等新鲜的水果蔬菜，避免吃辣椒、洋葱、生姜等辛辣刺激的食物。🍲
我提醒这位女性患者，平时要注意自己身体的护理，如果有不舒服的症状，建议及时到医院就诊，以免对身体的健康造成影响哟👈。
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