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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天科室来了一个女性患者，说她之前体检的时候，发现自己气血不足，然后昨天来医院体检的时候还是存在气血不足，想问我一下平时什么行为损耗气血？我仔细问了她的情况，原来她最近工作压力大，经常吃夜宵，还熬夜工作，我仔细跟她讲了就是这些行为损耗了她的气血。另外，我也跟她说了其她的原因：💖
🌷1、不良情绪：如果平时精神压力较大或者经常生气，容易对气血造成损耗。
🌷2、不健康的饮食：平时不注意饮食，经常挑食，并且经常吃酸辣粉、麻辣烫、麻辣火锅等辛辣刺的食物，可能会对气血造成影响。
🌷3、长期过度劳累：如果长时间不注意休息，过度劳累，使身体过度透支并且处于超负荷状态，可能会损耗气血的。
对于这位女性气血不足的情况，我建议她可以通过以下方式调理：
💐1、调整饮食：平时建议保持饮食的多样化，避免挑食，可以适当多吃一些苹果🍎、黄瓜、娃娃菜等新鲜的水果蔬菜，不要吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激的食物。
💐2、注意休息：需要保持充分的休息，避免熬夜，也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
💐3、心情舒畅：要保持心情的平稳，避免有太多紧张、焦虑等不良情绪，可以适当听一些舒缓的音乐或者看一些喜剧电影放松心情。🎼
她听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱她后续要记得回来复诊。💗希望她能早日恢复健康吧！
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