前段时间，由于工作繁忙，我闺蜜经常加班到深夜，饮食不规律，导致她出现了积食的情况。一开始只是感觉胃里有点不舒服，但没想到接下来就开始咳嗽了。😓
一开始，她以为只是普通的感冒咳嗽，但随着时间的推移，她发现咳嗽主要集中在晚上，尤其是躺在床上准备睡觉的时候。那种感觉真的很不舒服，咳嗽得几乎无法入睡。😷
后来，她咨询了医生，才了解到积食导致的咳嗽通常会在晚上更加明显。这是因为晚上身体处于休息状态，肠胃蠕动减缓，积食更容易刺激呼吸道，引发咳嗽。
💡通过这次经历，闺蜜想让我告诉大家：如果你发现自己晚上咳嗽比较严重，尤其是躺在床上的时候，那么就不能排除可能是积食导致的。这时候，除了及时就医外，还要注意调整饮食，保持规律作息，让身体得到充分的休息。
这是我和她一起总结出的经验，在这里向各位分享一下👇
1、🍎 多吃水果：
水果里的纤维能帮你“扫清道路”，消化得更顺畅。特别是饭后吃个苹果🍎，简直是“消食神器”！
2、🥗 增加蔬菜摄入：
绿叶菜、胡萝卜🥕、黄瓜……它们都是“肠道小助手”，帮你把食物残渣扫出体外。
3、💧 多喝水：
别小看这一点！水能稀释食物，让它们在胃里更容易被消化。而且多喝水还能预防便秘哦！🌀
4、🍵 喝点茶：
特别是绿茶🍃和菊花茶，它们有助于消化，还能帮你“刮刮油”。
5、🚶♀️ 走动一下：
别吃完就坐着或躺着，起来走走，让身体活动起来，也有助于消化。
经过一段时间的调理，现在闺蜜已经告别积食咳嗽，恢复健康生活了💪！希望她的亲身经历能给大家带来一些帮助。
-
-
成人积食怎么办速解法
方霖 主治医师
-
-
如何快速消除婴儿积食
张费通 副主任医师
-
-
窦速与室上速的心电图区别
郑东诞 副主任医师
-
-
如何判断新生儿积食还是肠绞...
欧阳学认 主治医师
-
-
房速和室上速的心电图区别
郑东诞 副主任医师
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长领域：各类消...
-
-
广西骨伤医院 消化呼吸内科
擅长：擅长诊治消化系统...
-
-
昆明市第三人民医院 消化科
擅长：擅长各种感染性疾...
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：溃疡性结肠炎克罗...
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：炎性肠病便秘妇科...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长：消化系统疑...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 消化内科
擅长：擅长消化及普内科...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
积食引起的咳嗽
积食是中医的一种病症，主要见于儿童，引发食物堆积的主要原因是进食过多过快、暴饮暴食、睡前进食过饱、挑食偏食、进食油腻、生冷、辛辣等不易消化的食物等。这些原因容易造成脾胃虚弱，引起食物消化能力明显下降，... 详细»
-
-
积食引起的咳嗽
积食引发的咳嗽，多考虑属于呼吸道感染症状。积食这种情况一般婴幼儿的发病率较高，属于一种消化不良表现。宝宝消化不良期间机体的免疫力会有所下降，从而容易合并细菌病毒等微生物感染引发呼吸道感染。如果，宝宝咳... 详细»
公众号
头条号
手机版