我有个铁粉，她在哺乳期的时候就来了例假。一开始，她也有点担心，不知道这样好不好。
她去咨询了医生，医生告诉她🤰，这是很正常的现象，很多妈妈在哺乳期都会来例假。
在例假期间，妈妈的身体会发生一些变化，可能会导致奶量减少或者乳汁的味道有所改变。但是，这并不意味着母乳的质量会下降，母乳仍然是宝宝最好的食物。
👩👧为了应对这些变化，我的朋友采取了以下措施：
1、她每天增加了哺乳的次数，这样可以刺激乳房分泌更多的乳汁。
2、她还开始注意饮食的均衡和营养，每天让自己至少都要喝8杯水，还经常吃一些富含蛋白质和铁的食物，如肉类、鱼类、蛋类和豆类。
3、她保证充足的休息和睡眠🛏，每天没事的时候，她就休息，不在花时间去看手机和电视了，让身体有足够的时间恢复。
4、她也和宝宝的爸爸一起分担照顾宝宝的责任，让自己有更多的时间休息和放松🤝。
经过一段时间的调整，我的朋友和宝宝都适应了一边哺乳一边来例假的情况。她的乳汁量也恢复了正常，宝宝依然健康成长🌻。
💕最后，我想说的是，每个妈妈和宝宝的情况都各有不同，如果你在哺乳期也来了例假，不要太过于担心，只要保持良好的心态，采取适当的措施，你和宝宝都会很好的。
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