哺乳指的是乳腺分泌乳汁进行哺育的生理现象，由于乳汁中含有丰富的营养，还具有抵御疾病的特殊抗体，对于婴幼儿的生长发育以及健康都是及其重要的，但是在婴幼儿健康的前提下，需要保证母体的饮食合理，这样才能够保证母体以及婴幼儿的身体健康。在哺乳期的饮食尽量要做到食物种类齐全，不能出现偏食情况，摄入食物的数量应该根据自身情况而相应的增减，要保证摄入足够的营养素，膳食主食不能单一，要注意粗细粮搭配，要保证各种营养素的供给，平时也要摄入足够的新鲜水果以及蔬菜和海藻类食物。那么哺乳有哪些饮食注意事项呢？
对于哺乳的饮食注意事项有以下几点：
1、多喝汤水：汤水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700~3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。
2、多食蛋白质食物：哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物：人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶，退奶食物，因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外，生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。
4、忌吃阻碍乳汁分泌的食物：如肉类：兔肉，鱿鱼，鸭肉，猪心，蛙肉等。蔬菜类：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，马齿苋，冬瓜，黄瓜，菜瓜，苦瓜，麦芽等都会抑制乳汁分泌。
5、忌食过于刺激的食物：适合食用清淡，刺激性小或无刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，烟酒，咖啡以及辛辣的调味品等。哺乳期饮用过量饮酒，会阻碍女性正常的乳汁分泌，影响子宫收缩，而且酒精还会通过乳汁干扰宝宝的健康成长。咖啡会使人的中枢神经兴奋，会刺激心脏肌肉收缩，并通过奶水影响宝宝。
6、忌食高脂肪，油炸食品：这些食品不容易消化，而且热量较高，既不利于产后恢复，也不利于保证乳汁质量，应该尽量控制摄入量。
7、忌食易过敏食物：有些婴儿会有过敏的症状，有可能是饮食不当所引起的，因此哺乳期妈妈应避免食用一些容易导致宝宝过敏的食物。
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