邻居家的小女儿，去年冬天，她因为工作压力大，加上经常熬夜，突然发现自己左侧耳朵经常出现嗡嗡声，🔥尤其是在夜深人静时更加明显。这让她非常烦恼，甚至影响到了日常生活和工作。
在一次偶然的机会，她看到了一篇关于热敷缓解耳鸣的文章，决定尝试一下。于是，每天晚上临睡前，她都会用一块温热的湿毛巾轻轻敷在左耳上，🍎每次约10-15分钟。起初，她并没有抱太大希望，但坚持了一段时间后，她惊喜地发现，耳鸣的频率和强度都有所减轻！
当然，除了热敷之外，按摩也是缓解耳鸣的一个好方法。她在尝试热敷的同时，也学习了几个与耳鸣相关的穴位按摩技巧，我在这里给大家分享下：
1、听宫穴：位于耳屏的前方，当你张开嘴时，此处会呈现凹陷状态。用两手拇指端分别按揉两侧的听宫穴。🌶️力度以感觉酸胀为佳，同时要注意在按揉时张开嘴。每次按摩1分钟，每天可以重复多次。
2、翳风穴：位于耳垂后方的凹陷处，是在乳突和下颌角之间的凹陷中。用食指和中指并拢，然后按压此穴位。保持5-6秒的按压时间，然后放松，重复5-10次。两边的翳风穴可以一起进行按摩，每天进行两次。
3、耳根：耳根部是耳朵与头部相连的部位。用食指和拇指按摩耳根部，力度以耳根透热为度。🌬️每次按摩3分钟，可以有效提高耳内的血液循环。
4、鸣天鼓：两手掌相搓，使掌心产生热量，然后按于两耳，掌心对准耳道，四指贴于枕后。缓慢地重按并放开，重复5次。
希望我的分享能对大家有所帮助，也祝愿大家都能拥有一个健康的听力！👂✨
-
-
山东省妇幼保健院 耳鼻喉科
擅长：耳部疾病、鼻部疾...
-
-
山东省妇幼保健院 耳鼻喉科
擅长：耳鼻咽喉科常见病...
-
-
北京市平谷区中医医院 耳鼻喉科
擅长：在多年的临床工作...
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：孕产期保健、产前...
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：妊娠并发症、合并...
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：熟悉掌握妇产科常...
-
-
山东省妇幼保健院 产科
擅长：产科常见病、多发...
-
-
山东省妇幼保健院 儿童保健科
擅长：对儿童体格生长、...
-
-
站着不耳鸣躺下耳鸣
耳鸣是指耳内有声音。在患者没有任何外界刺激的条件下所产生不正常的声音感觉。比如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或者混杂的响声。周围的环境中无相应的声音，也就是说耳鸣，耳内有声音只是一种主管的感觉... 详细»
-
-
晚上耳鸣白天不耳鸣怎么办
耳鸣的时候就会感觉脑子里面不停的嗡嗡响，让人又痛苦又烦躁，对日常的生活会造成一定的影响。假如长时间下去，会导致听力有所下降，会对我们的身体造成一定的影响。有部分人会在晚上的时候会出现耳鸣的现象，严重影... 详细»
-
-
为啥耳鸣
耳鸣是一种人们在无外界的声源抑或是外界的刺激情况下，产生的异常声音感觉。它的声音有高有低，音调会变化，或者像蝉，像风，或声音如流动的水。事实上，周围环境没有相应的声音，这意味着耳鸣只是一种患者的主观感... 详细»
-
-
耳鸣疼痛
如果说出现了耳朵疼痛，伴随耳鸣，这种情况原因是比较多的。如说是突然出现的，很有可能是急性中耳炎，急性外耳道发炎，神经性疼痛，还有可能是与头部的外伤，或者是高血压有关系。因此出现了耳鸣，就需要尽快的到耳... 详细»
-
-
耳鸣？自我诊断肾虚耳鸣的方法
肾虚耳鸣是肾虚的常见症状，患者在听力上受限制，也遭受着精神上的折磨，会表现出记忆减退，记忆丧失，注意力不集中，精力不足以及工作效率降低的情况。情绪往往难以控制，头晕，烦躁，烦躁，焦虑，抑郁，缺乏自信等... 详细»
公众号
头条号
手机版