我的好朋友明明之前因为工作压力大🍵 ，常常感觉胸闷、腹胀，中医诊断说是肝脾不和。医生给她开了1盒疏肝益脾颗粒，医生给他说了这款中成药的主要成分有茵陈、茯苓、五味子、蒲公英、黄芪等，具有疏肝利胆、健脾和胃的功效。明明按照说明书服用了一段时间后，明显感觉身体轻松多了，胸闷腹胀的症状也缓解了不少。
除了药物调理💪，明明还开始尝试一些养肝操来进一步改善身体状况。下面我就为大家分享几个简单易学的养肝操动作：
1、深呼吸：站立或坐下，深吸一口气，然后慢慢呼出。
2、扭腰转体：站立，双脚与肩同宽，双手放在腰部，然后轻轻向左右转动身体。💃
3、拍打肝胆经：沿着身体两侧，从腋下开始，向下拍打至腰部。
4、按摩太冲穴：太冲穴位于足背第1、2跖骨结合部前的凹陷处。👣用拇指轻轻按摩此穴位，每次3-5分钟，可以疏肝解郁。
明明坚持做这些养肝操，结合药物调理，身体状况越来越好。🌈他告诉我，现在不仅胸闷腹胀的症状基本消失了，连精神状态也变得更加饱满。
肝脾健康对我们的生活至关重要。明明的故事告诉我们，除了药物治疗外，🌿我们还可以通过一些简单易行的养肝操来呵护我们的肝脾。希望大家都能像明明一样，找到适合自己的方法，让身体更加健康！💖
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