记得去年夏天，我最好的朋友小杰突然告诉我，他的左耳总是持续地发出哄哄的响声，这让他非常困扰，甚至影响到了他的睡眠质量。
在我的鼓励下，小他决定咨询专业医生。经过检查，医生告诉他，这是因为他耳内压力过大造成的。医生教了他一个快速缓解的方法：捏紧鼻子，闭牢嘴巴，闭上眼睛，缓慢的用力呼气！感受到耳膜涨起来，憋气3秒，慢慢放开鼻子再放嘴巴。反复几次，就可以缓解。
其实缓解耳鸣既健康又简单的方法就在你身边——穴位按摩！只要坚持按摩以下3个穴位，你就能明显感受到改善哦~
1、听会穴🌸
位置：面部，耳屏间切迹与下颌骨髁状突之间的凹陷处。
方法：用中指或食指指腹轻轻按揉3~5分钟，或艾灸10~15分钟。
2、翳风穴🌼
位置：颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。
方法：用指腹轻轻按揉1~3分钟，或用艾条灸10~15分钟。
3、听宫穴🌻
位置：面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中。
方法：用食指指腹轻轻按揉1~3分钟，或艾灸5~10分钟。
💖 快来试试吧！坚持按摩这些穴位，让你的耳朵恢复宁静，享受美好的生活！记得分享给身边的朋友们哦。祝愿大家都能拥有健康的身体，享受美好的生活！🌸🍀🌻💐💖
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