便秘是指大便困难、不规律或排便量少，导致大肠内停滞时间过长，并且大肠对水分的吸收过多，导致大便干燥，排便困难。肛门外翻肿是指直肠与肛管黏膜的部分脱出，形成外翻的现象。
首先，便秘时应当尽量避免用力过度，可多采用蹲位排便姿势，减小排便时对盆底和肛门肌肉的压力。其次，对于肛门外翻肿，如果是轻度的情况下，会自行缩回。如果不能自行缩回，应当及时就医。最后，可以在医生指导下适当使用轻泻剂、润滑剂等药物，可以促进肠道蠕动，帮助软化大便，缓解便秘。
除此之外，应当调整饮食，适当增加膳食纤维摄入量保持饮食规律，避免暴饮暴食。适量的有氧运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。例如散步、慢跑、游泳等运动都可以帮助改善肠道功能。建立规律排便习惯：每天定时排便，避免憋便。当感觉到排便欲望时，应及时进入厕所排便，避免过度用力。
总之，如果便秘导致肛门外翻肿持续时间较长且自行调整无效，或伴随严重症状如剧烈腹痛、持续排便困难、出血等，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
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便秘导致肛门外翻是怎么回事
便秘是指肠道的排便速度变缓，大便变得干燥硬结，使排便困难或停滞。长期的便秘可能会导致肛门外翻，这是指肛门的内部组织脱垂或扩张，从而形成类似于肉瘤的外翻。首先，便秘可能导致肛门外翻的原因是长期的大便憋住... 详细»
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肛门外翻的病因
痔疮尤其是内痔是引发肛门外翻的主要发病原因之一，肛门外翻这种疾病有一部分发病人群，其病因都和久坐有一定的关系。长期受到便秘的刺激和磨损，就会逐渐失去弹性和张力，从而引发肛门外翻。 详细»
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肛门外翻的诊断
肛门外翻在医学上的专业名称为直肠脱垂，归属于外脱垂的范围内。肛门外翻对肛肠的影响较大，如果不及时治疗，病情可能会愈加严重，甚至会提高一系列肛周疾病、肠道疾病的发作风险。肛门外翻的临床诊断是非常重要的，... 详细»
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