6.3的血糖值有点高，正常人的空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L之间。
当有血糖偏高的情况时，有可能是饮食中摄入过多的碳水化合物和糖类食物会导致血糖升高。另外缺乏运动会导致身体无法有效利用葡萄糖，使血糖升高。此外胰岛素是调节血糖的重要激素，如果身体对胰岛素的反应减弱，就会导致血糖升高。胰岛素分泌不足也会导致血糖升高，这可能使有胰腺疾病或其他疾病引起的。
当血糖偏高时，需要进行饮食调节、增加运动、控制体重、药物治疗等。
限制高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和健康蛋白质的摄入。另外适量的有氧运动可以帮助身体更好地利用血糖，减轻胰岛素抵抗。并且如果存在超重或肥胖，通过控制体重可以改善胰岛素抵抗和血糖控制。如果饮食和运动无法有效控制血糖，医生可能会考虑使用口服降糖药物或胰岛素注射来帮助调节血糖。
总之，如果血糖水平高于正常范围，应该咨询医生进行评估和诊断。医生可以根据病历、症状和相关检查结果来确定是否存在高血糖问题，并制定相应的治疗计划。及早发现和积极管理高血糖问题对于预防并发症的发生至关重要。
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