作者:广东省妇幼保健院营养科 肖丹医师
指导:广东省妇幼保健院营养科 夏燕琼主任医师
妊娠期体重增长是妊娠期正常的生理变化,保持合理体重增长可以减少妊娠期并发症的发生风险,对于孕妈和宝宝的健康都大有助益!妊娠期体重增加过度容易导致妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、巨大儿、产后出血、产后体重滞留、增加母亲和宝宝远期代谢风险。妊娠期体重增长不足则可能导致胎儿生长受限、早产、贫血、低出生体重等。
推荐孕妈们在确认妊娠后每周测量一次体重,测体重建议在清晨空腹状态下进行,尽量穿轻薄衣物、排空大小便之后测量,以减少每次测量误差。
单胎妊娠孕妈妊娠期体重增长合理速度可以参考表1:
来源:《中华人民共和国卫生行业标准(WS/T 801—2022)妊娠期妇女体重增长推荐值标准》
知道了孕期合理增重速度,如何判断自己当前增重是否适宜呢?可以根据下面的妊娠期体重增长图来判断,需要的孕妈们可以收藏打印出来使用!根据每周体重测量结果,描绘体重增长图,不仅可以记录自己的体重增长情况,更能简单直观地判断体重增长是否合适。
图中上线为推荐值范围上限,下线为推荐值范围下限,中间线为推荐值范围中位数。相应孕期体重增长值在上限以上为增重过度,下限以下为增重不足,中间则是增重适宜。
来源:中国疾病预控制中心营养与健康所
双胎妊娠国内暂未制定妊娠期体重增长标准,可参考美国医学研究所(IOM)制定的增重标准:
孕妈们可以根据以上孕期增重标准,监测自己的增重情况,如果出现孕期体重增长不足或过度,请及时到营养门诊就诊,进行饮食调整!
(通讯员:王舒华,图片由医院提供。)
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