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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
前段时间我的门诊上接待了一位37岁的年轻女士小王，小王说是一直感觉特别疲，而且发现经血量也不是特别多，通过我的检查，发现她卵巢和子宫出现衰退的趋势，于是告诉她一定要做好卵巢和子宫的保养工作。
小王说自己平时特别喜欢吃牛油果，便咨询我牛油果对卵巢和子宫有没有好处，结合小王的情况，我详细的告诉了她。
👉牛油果确实对卵巢和子宫有一定的好处，牛油果中含有不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有利于维持小王体内荷尔蒙平衡，对子宫和卵巢的健康非常重要。
👉其次，牛油果还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、维生素C、叶酸以及钾、镁等，这些营养物质也对子宫和卵巢的健康起到积极的作用哟！❤
然而我也叮嘱小王，虽然牛油果有很多好处，但是它并不可以作为药物，同时我也叮嘱她做好以下这几点，对卵巢和子宫有好处：
🌼1、规律作息：平时需要做到早睡早起，尽量在10点之前入睡，避免平时长时间熬夜。
🌼2、适当运动：我让小王平时多做一些有氧运动，比如散步、太极拳、骑车、登山等，此时也对卵巢和子宫的保养有帮助。
🌼3、调整饮食结构：我叮嘱小王平时可以多吃一些豆制品，比如豆浆、豆皮等，同时也要做到细嚼慢咽哟！❤
☎今天小王来我的门诊复查，说是最近自身的情况有了很大的缓解，而且子宫和卵巢也比较健康。如果这篇文章对你有所帮助，赶快收藏起来吧，希望能帮助你更好的调理身体！🌈
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