我在网上坐诊的时候,看到有位美女粉丝💃给我留言,她说自己现在的体重已经达到160斤了,这非常影响她的美观,而且有很多漂亮的衣服👚,自己都穿不上。后来听朋友说,减肥期间可以吃魔芋。但是她尝试了一段时间以后,发现体重没降,反而上涨了,于是来找我咨询,为什么吃魔芋反而发胖?
我给她解释,其实魔芋属于一种粗粮,里面的热量比较低。但是里面的淀粉含量比较多,如果在平时长时间吃魔芋或者是一次性吃过多,可能会使淀粉转化为糖分💔,也有可能会出现肥胖的情况。除此之外,由于魔芋本身没有味道,在制作的时候,可能会放入一定的辣椒油等调料品,此时吃了以后,也有可能会使进入体内热量增加💔,诱发肥胖。
综合这位女粉丝的情况,我认为她是每次吃魔芋的量比较多所致,同时我还给她提了一些减肥期间的小建议,日常要注意以下几点:
🌈1、积极运动:要适当进行体育锻炼,比如打太极拳、跳绳、游泳等,能够加速体内的脂肪燃烧,达到减肥的效果。
🌈2、合理饮食:需要调整饮食结构,可以吃热量偏低的食物,比如水果沙拉、蔬菜沙拉等,能够增强饱腹感,不易肥胖。
今天的分享就到此结束了,希望能够帮助到你们,也希望你们能够点赞收藏🤞🤞
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