最近在医院忙碌的查房时光，我遇到了一位患者朋友。他面带困惑地告诉我：“医生，我住院期间血糖有点高，今天空腹挺久的，但血糖怎么还升高了呢？”看着他满脸疑惑的表情，我轻声安慰他：“别急，让我给你解释解释。”👇👇
我告诉他，虽然大家普遍觉得空腹应该会降低血糖，但事实其实并非如此简单哦。你知道吗，当空腹时间过长，身体这个聪明的小机器就会开始想办法维持正常运转啦。
它会调动起储备的糖原，就像打开小仓库一样，把这些糖原转化成葡萄糖，供给身体使用。这就像是身体为了应急，释放出一些储备能量一样。所以，空腹久了血糖反而上升，并不是什么奇怪的事情哦😊。
听完我的解释，患者朋友似乎明白了许多。同时呢，我也为他提供了几点生活小建议📝，能够维持血糖的稳定。
1、合理饮食🍲
多吃蔬菜、水果和全谷类食物，它们富含纤维，有助于减缓血糖上升速度。控制高糖、高脂食物的摄入，减少加工食品和含糖饮料的摄入。
2、适当运动🏃♀️
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动有助于消耗体内多余的糖分，提高胰岛素敏感性。
3、定期监测血糖💉
想要稳稳掌控血糖？定期监测是关键哦！🔍 每次测一测，了解自己的血糖小秘密。如果发现血糖悄悄跑偏，记得找我聊一聊~~
🌈目前这位患者已经出院，最近发来信息，说身体已经有了明显的好转，我也感到非常开心！！希望每位患者都能了解自己的身体，与医生共同努力，战胜疾病，重获健康！"
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